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藜麦当主食更易于大脑健康

时间:2019-07-12 06:31:33 编辑:

年过五旬、外地来京专程游览世园会的老刘夫妇,在参观场馆过程中,不料老刘突感身体不适,晕倒在地。急救车赶到,医生迅速展开基础体征监测和现场救治,并将老刘各项体征和状态,通过佩戴的AR眼镜实时传至云端。延庆区医院值守医生通过5G系统,共享云端所有音视频信息,在线指导现场医生施救,同时通知医院做好接诊的一切准备。从急救车赶到现场,到患者进医院抢救,整个过程仅用了10分钟,突发心脏病的老刘很快转危为安。

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3月4日,安徽代表团将关于支持安徽创建量子信息科学国家实验室的建议等20条代表团建议,正式提交十三届全国人大二次会议。

它是含优质完全蛋白质(大多数存在于动物性食物中)的植物性食物。藜麦中蛋白质含量平均为16%(最高可达22%),而牛肉的蛋白质含量是20%,大米的蛋白质含量只有藜麦的四分之一,可以说它是蛋白质堪比肉类的主食。当然,氨基酸含量比例也很不错,且易于被人体吸收。

库奈特拉省西部毗邻以色列控制的戈兰高地。今年1月20日,叙军方说叙防空系统成功拦截了以军射向叙南部地区的导弹。

藜麦和其他常见主食相比,钙和蛋白质含量更高,而且蛋白质比较优质,同时还特含一种对大脑健康有益处的赖氨酸,虽然它在严格意义上不属于谷类,但也可以作为主食之一。

藜麦常见的主要有白色、红色、黑色三种颜色,颜色不同口感也不一样,其中白色的口感最软,适合熬粥,三色藜麦适合蒸米饭或做沙拉。

藜麦很好煮,我的做法是:中午用一碗大米,一把藜麦,加上适量的水,电饭煲一煮就成了藜麦饭。也可单独把藜麦煮熟,然后加入到各种沙拉里,简单。无论以上哪种方式,每天都值得吃一些。而且,全家老小都适合吃,尤其是老人、小孩、血压高、血脂高、血糖高、肥胖人群等。(北京营养师协会理事熊苗)

煮熟的藜麦除了有坚果和谷物淡淡的清香外,并没有其他特殊香味,口感比较松散、润滑,嚼起来感觉一粒粒的乐趣十足。而且藜麦特别百搭,“可调度”特别高,可以作为主食、拌沙拉,还可以作为餐前开胃小吃、甜点等。

阅读基地里,还有街道与辖区内优秀影视企业共同制作的先锋微视频,供大家免费观看下载。并依托公益组织,不定期进行免费的国学课堂系列活动展演,丰富居民们的文化生活。(叶歆)

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